Dietas loucas

Corpos

Qual o corpo com que se identificam quando se olham ao espelho e qual aquele que gostariam de ter?

20000 visitas :)

Muito obrigada a todos os que por aqui passaram!!!

Espero que vos tenha sido útil :)

Less crap, more food!

O segredo de uma dieta saudável:

Por sugestão de uma grande amiga, também nutricionista :)

Humor :)

Contar calorias?

Acha que para perder peso basta contar calorias?

As mesmas calorias podem ter efeitos completamente diferentes no seu organismo!

Informe-se com um Nutricionista para escolher bem as calorias que ingere :)

Novo local de consultas

A partir desta semana, irei realizar Consultas de Nutrição no Centro de Massagem Corpoterapia na Nazaré!

Se precisa de um Nutricionista, aproveite a campanha de lançamento deste novo serviço e usufrua de preços promocionais nas Consultas até 31 de Julho.

Se não é da Nazaré, pode consultar os outros locais onde dou consultas aqui ou pedir informações sobre os Planos Alimentares Online!

Fibras!

Sabia que as fibras são essenciais para o seu organismo?

O termo fibras diz respeito aos constituintes não digeríveis do alimento, existindo apenas em alimentos de origem vegetal.

As fibras podem ser solúveis ou insolúveis e têm diferentes vantagens para a saúde.

As fibras solúveis aumentam a saciedade, diminuem a absorção de açúcar e colesterol a nível intestinal e protegem contra o cancro colo-rectal.

As fibras insolúveis aceleram o trânsito intestinal e facilitam os movimentos peristálticos, sendo essenciais em casos de obstipação e prevenindo hemorróidas, diverticulites e outros problemas intestinais.

Apesar das vantagens, doses exageradas são desaconselháveis pois podem provocar flatulência e podem diminuir a absorção de alguns minerais.