A Food and Drug Administration (EUA) aprovou ontem um medicamento que pode ajudar a combater a obesidade, considerada a epidemia do século XXI!
Este medicamento - Belviq (cloridrato de lorcaserin) - serve basicamente para controlar o apetite, ao activar um receptor de serotonina.
Tem efeitos secundários, tal como todos os medicamentos, mas pode ser bastante perigoso se combinado com alguns anti-depressivos!
É de realçar que outros medicamentos para tratar a obesidade aprovados no passado, acabaram por ser retirados do mercado depois de comprovados danos cardíacos provocados por esses medicamentos.
De realçar também que o medicamento é aconselhado apenas para situações de obesidade ou de excesso de peso com doenças associadas, não devendo de todo ser utilizado em situações de perda de peso por questões estéticas!
quinta-feira, 28 de junho de 2012
quinta-feira, 21 de junho de 2012
Pressa??
Nunca ouviu dizer que a pressa é inimiga da perfeição?
Se quer perder peso de forma saudável e para sempre, prepare-se para uma batalha longa e cheia de vitórias e derrotas!
Não desista à primeira dificuldade nem espere milagres :)
terça-feira, 19 de junho de 2012
Canal do youtube
Neste link encontram algumas dicas de Nutrição sobre temas diversos em formato áudio:
http://www.youtube.com/user/nutrisandraalmeida/videos
Visitem :)
http://www.youtube.com/user/nutrisandraalmeida/videos
Visitem :)
segunda-feira, 18 de junho de 2012
Retenção de líquidos
Rubrica Saúde & Bem-Estar da Mais Oeste Rádio, com resposta a dúvidas dos ouvintes em directo.
quinta-feira, 14 de junho de 2012
Maçã
Sabia que a expressão “uma maçã
por dia não sabe o bem que lhe fazia!” tem efectivamente
fundamento?
A maçã contém vitaminas B1, B2 e
vitamina A, além de fósforo, ferro e potássio.
É rica em pectina, uma fibra que ajuda
a controlar os níveis de colesterol sanguíneo e que torna a
absorção do açúcar mais lenta, evitando picos de glicemia
principalmente nos diabéticos.
As fibras da maçã são também muito
úteis para regular o trânsito intestinal.
As maçãs possuem também diversos
fitonutrientes com capacidade antioxidante que podem estar
relacionados com a prevenção de alguns tipos de cancro, de doenças
cardiovasculares e da doença de Parkinson.
O ideal é consumi-la ao natural com
casca, pois assim consegue-se aproveitar melhor todas as propriedades
da maçã.
quarta-feira, 13 de junho de 2012
terça-feira, 12 de junho de 2012
Cortar nos hidratos de carbono emagrece?
As dietas hipoglicídicas (pobres em hidratos de carbono) são cada vez mais utilizadas em tratamentos de emagrecimento. O facto de muitos famosos seguirem esse tipo de dietas aumentou a curiosidade do público em geral e muitas marcas aproveitaram-se disso para criar programas completos de emagrecimento com base neste conceito.
Mas serão estas dietas saudáveis??
Muitos nutricionistas têm alertado para os efeitos a longo prazo destas dietas e este estudo vem, mais uma vez, comprovar que cortar radicalmente com os hidratos de carbono não é a melhor forma de perder peso e pode ser prejudicial para a saúde!
Estas dietas podem perfeitamente ser utilizadas durante curtos espaços de tempo e com acompanhamento nutricional, mas o objectivo tem que passar sempre pela reintrodução dos hidratos de carbono na alimentação!
segunda-feira, 11 de junho de 2012
Sabia que...
Sabia que a sensação de fome e os desejos de comer qualquer coisa são frequentemente apenas sinais de sede??
Se ainda não passaram pelo menos 2h desde a última refeição e já sente "fome", experimente beber água e aguardar uns 10 minutos! Muito provavelmente o apetite desaparece e consegue esperar pela próxima refeição ou lanche sem andar sempre a petiscar ;)
Se ainda não passaram pelo menos 2h desde a última refeição e já sente "fome", experimente beber água e aguardar uns 10 minutos! Muito provavelmente o apetite desaparece e consegue esperar pela próxima refeição ou lanche sem andar sempre a petiscar ;)
sábado, 9 de junho de 2012
Perímetro abdominal
Sabia que o peso não é
o único factor que devemos ter em conta em termos de riscos para a
saúde?
Ter um peso saudável mas
com muita acumulação de gordura na zona abdominal é também factor
de risco para todas as doenças associadas ao excesso de peso.
Meça a sua "barriguinha"
com uma fita métrica:
Um perímetro abdominal superior a 102 cm (nos
homens) ou superior a 88 cm (nas mulheres) equivale a um maior risco
cardiovascular!
Se tiver um perímetro
abdominal superior a estes valores ou excesso de
peso/obesidade ou qualquer problema de saúde
relacionado com a alimentação tais como colesterol ou
triglicerídeos elevados, diabetes, hipertensão, etc, deverá
procurar um nutricionista para iniciar uma mudança de estilo de
vida!
sexta-feira, 8 de junho de 2012
Obstipação
Já está online o programa de hoje na Rádio Nazaré com o tema "Obstipação":
http://www.ustream.tv/recorded/23161876
Quais os seus truques para melhorar o trânsito intestinal?
terça-feira, 5 de junho de 2012
Pepino
Sabia que o pepino é um importante
aliado das dietas?
Este tem apenas 17kcal por cada 100g e
é composto maioritariamente por água.
É rico em potássio e pobre em sódio,
o que lhe confere propriedades diuréticas úteis em situações de
retenção de líquidos e na desintoxicação do organismo.
Pode utilizar-se sozinho, misturado em
saladas ou até mesmo nas sopas!
segunda-feira, 4 de junho de 2012
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